[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg: -przysiad: 180 Witam!! Zrobiłem badania na poziom testa wolnego i estradiolu bo chciałem się upewnić czy wszystko jest ok.Po cyklu na h-drolu spieprzyłem PCT i trochę się martwiłem czy wszystko jest ok.Poza tym mam zaniżone libido i nie wiem czy to przez to spieprzone PCT , czy [...]
[...] chce wsadzac rąk w tą dietę aby nie zaburzyc tych proporcji po treningowych, przed treningowych itd. 2)Czy jest ona dobra i ewentualnie co byscie w niej zmienili . 3) Czy to wszystko razem dobrze ze soba gra ? BARDZO istotne dla mnie pytanie BARDZO rowniez bym prosil o napisanie jak co do tego planu stosowac " pompowanie " . Mam pewne [...]
[...] Czy kobiety ciężarne mogą korzystać z solarium czy powinny raczej zrezygnować w tym okresie z opalania? Przyszłe matki już kilka miesięcy przed narodzinami dziecka robią wszystko, by ich maleństwo rozwijało się jak najlepiej, począwszy od prawidłowego odżywiania aż po wzmożoną higienę ciała. Nie powinno tu więc zabraknąć odpowiedniej porcji [...]
[...] siłowniach. Wielu młodych ludzi zafascynowanych wielkimi mięśniami się nad tym nie zastanawia. Jednak czy sterydy są złe? Przecież to leki używane w szpitalach przecież wszystko jest dal ludzi.... Ale wszystko jest tez dla kudzi mądrych rozsądnych. Jezeli ktos pochłania 300 tabl metanabolu w ciągu 2 tygodni jak jeden z chłopaków z który [...]
[...] żywieniowe : zadnych, czasami orzechy wloskie (swiezo lupane) powoduja u mnie lekka alergie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, plywanie, aerobic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BIOcla Stosowane wcześniej diety : South [...]
[...] temacie się zapisujemy ,wpisując kolejną cyfrę oraz nick z forum oraz ilość kompletów nr konta do wpłaty będę każdemu wysyłał na PW !! Kiedy test ruszy dokładnie nie wiem , wszystko będzie w temacie tutaj Bardzo proszę o nie wysyłanie do mnie pw z pytaniami co będzie ,ile porcji itp. bo tego nie wiem wszystko zależy od ilości osób zapisanych [...]
[...] 2 tab GABA,1 tab bcaa+glutaminy,1 tab mineralow. Sadze ze to na tyle wiec przejde do sedna. W przedstawiony wyzej sposob cwicze drugi miesiac i dochodze do wniosku ze mimo wszystko jest to za duzo dla mojego organizmu gdyz 2-3 razy w tygodniu spotykam sie z glownym objawem oslabienia czyli krwotokiem z nosa.Ten plan wydukalem sam i mial on [...]
[...] CKD ? (gdyz czytalem ze endo powinni dosyc mocno ograniczac tluszcze, a ckd glownie na tluszczach ...) 4. Jak do konca rozumiec : "dni ladowan ww" i tekst "mozesz jesc wszystko na co masz ochote" ? Czy to jest doslownie czy ... ? 5. Jaki sposob mierzenia BF jest najrealniejszy ? poki co mierze tutaj [...]
[...] nogę Martwy ciąg o prostych nogach 4 x 12-15 pow Przysiady ze sztangą 4 x 12-15 Lifty na pośladki 4 x 12-15 pow Unoszenie nóg leżąc na ławce brzuchem 4 x 12-15 pow OPINIA: wszystko fajnie ale czułam się zmęczona po tych 4 treningach i nie zawsze miałam siłę na aeroby. Kończyło się tak że wypadał mi jeden dzień treningowy. [...]
[...] : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 160 witam mam ułożony plan na redukcje jest to bill star 5x5 i jeżeli ktoś może pomuc czy wszystko jest ok czy coś zmienić to bym był wdzięćzny i jeszcze jedno co myślicie o tym żeby redukcje zacząć tylko od ucięcia kcl jak waga będzie zwalniać jeszcze uciąć i jak [...]
[...] Tury oczekuje zejścia czasu biegania na 7km poniżej 35min , obecnie najlepszy wynik to 40 min z hakiem , oraz adaptacji organizmu na gigant serie , super serie , drop sety i wszystko innego co jestem w stanie wymyślić . Nienawidzę monotonii na treningu treningi układam sam . Deca od andro 3 słoiki - Masa Masa Masa oraz wzmocnienia kości , [...]
[...] sobie taki dziennik bo też chce coś w sobie zmienić i myślę, ze będzie on dla mnie sporą motywacją a i lepszą formą niż taki sam ale prowadzony na pulpicie : ) Może nie na wszystko od razu będę w stanie odpowiedzieć ale ... Wiek : 22 Waga : 53-55, nie mam wagi aktualnie, ostatni pomiar pare m. temu Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód [...]
Cześć, po około 2-3 letniej przerwie wróciłem na siłownie. Swojego czasu troszkę się tu udzielałem i dużooo czytałem. Dużo się zmieniło - ślub dziecko i firma -wszystko na raz spowodowało że zapuściłem się i zdrowie podupadło. CHOLESTEROL CAŁKOWITY ZA WYSOKI, LDL i TRÓJGLICERYDY WYSOKO, OKRESAMI NADCIŚNIENIE=BÓL GŁOWY :/ Jest dużo do roboty, [...]
[...] : marszobiegi 2x w tyg, i ćwiczenia w domu Odżywianie : mam słabość do jedzenia w biegu na mieście (od miesiąca unikam już tego) a z napoi to Pepsi, ale mimo pokus mogę to wszystko odstawić bo wolę lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Cel : 12-15kg w 3miesiące bez nadmiernego palenia mięśni Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : zdrowy [...]
"IRENEUSZ PALIŃSKI RADZI" Nie wystarczy znać samych ćwiczeń i systemów treningowych, by uzyskać piękną sylwetkę i siłę. Nie jest to takie proste. Trzeba znać własny organizm, jego wydolność, warunki fizyczne. Po0trzebna jest wytrwałóść i ciągłość w uprawianiu ćwiczeń. Podnoszenie cięzarów w młodym wieku nie jest szkodliwe jeśli odbywa się [...]
[...] ma się co dziwić. Sprzęt ciężki bo solidny! Ale rozwody na temat wytrzymałości w dalszej części recenzji No to tak jak pisałem, kartony troszkę wyeksploatowane, w środku wszystko ok, tylko pęknął jeden woreczek z elementami do skręcania stojaków. I dlatego brakuje mi jednej zaślepki na rurkę-stojak na obciążenie. Acha… Kurier mówił, że ma do [...]
[...] co serię zwiększam ciężar. Jedną partię mięśni robię 4 razy w miesiącu ;)) jeśli chodzi o brzuch staram się zawsze pod koniec treningu go robić Oto mój plan piszcie wszystko co jest w nim złe, krytykujcie, nie oszczędzajcie mnie xd Wasza opinie zmobilizuje mnie do ułożenia nowego planu jeśli ten jest do du... PONIEDZIAŁEK KLATKA + [...]
[...] do ryżu :D + chleb tostowy 4-5 kromek. Kolacja: Chlebek tostowy, batonik xD, sery itp. W między czasie całego dnia: 1-2 500ml Jogurty Pitne lub 1L Maślanki. Banany, serki i wszystko co mam pod ręką, jak dorwie mnie głód to kanapki na szybko... Dzięki tej diecie przytyłem 9kg, teraz postawiłem utrzymać wynik i przytyć drugie tyle w 40-50 dni. [...]
[...] i tak 2 flakony propa .... pozniej poszlo hcg 5 razy 2500 hcg i clom 30 tabsow ... I przejde do sedna najpierwsz po 3 tygodniach problem z libido pozniej jak szedl prop wszystko OK i po kilku dniach znowu kicha do dzisiaj slabe libido z rana brak wzwodu a jezeli jest to ze tak powiem nie do konca twardy .... od cyklu do dzisiaj mialem kilka [...]
[...] chyba ze 3 razy, poczytalem komentarzy, ale jest ich najzwyczajniej zbyt wiele i ciezko mi sie polapac albo jestem zbyt ciemny :/ Chcialbym odrazu zaznaczyc ze wszystko jest swietnie rozpisane wszystkie wazne zagadnienia szczegolowo opisane i nie mam na celu czepiac sie lecz chcialbym sprostowac kilka rzeczy, ktore nie sa dla mnie [...]
